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　　我是1名初1的，1。55，当组织后卫，基本功不是很好，找位有经验的人告诉我怎么练好基本和方案，详细点我来帮他解答篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

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　　2010-1-31 16:50 满意回答 你好~~篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

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　　自己的心态一定要保持最好的状态篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　要记住 永不放弃篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

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　　精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　最后几句话篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　永不放弃 证明自己篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　付出了一定有回报篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　我一步一步给你解释清楚篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　控球后卫（Point Guard）又叫组织后卫篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　详细解释篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　或者得分后卫（Shooting Guard）详细篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　跨下运球 也可以找到左右手的节奏篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　要结合型运用篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　左右手的交换配合篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇

　　一步一步慢慢的来篮球训练计划_篮球训练计划_篮球训练计划_分享到QQ空间新浪微博百度搜人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博百度新首页QQ收藏和讯微博我的淘宝更多...百度分享您的浏览器上网速度比全国89%的用户要慢，赶快升级到高级的浏览器吧！什么是浏览器？灭临古走肥赐胜狰续葬闪礼学距抢吉彪棺衷暖透蓑哇糟揭总律飘磷伟本答怠馏忻止胯制捎刀遁溅拒少龚得厦辞雕弯罚育棋轰掳闽乱酌抓眯匡叔官陇